🎀 Outubro Rosa: Prevenção e Diagnóstico Precoce do Cancro da Mama
O mês de outubro é internacionalmente dedicado à sensibilização para o cancro da mama, sendo conhecido como Outubro Rosa. Esta campanha tem como principal objetivo informar, educar e consciencializar a população para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce desta doença que continua a ser uma das principais causas de morte por cancro entre as mulheres.
Em Portugal, a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) tem desempenhado um papel fundamental na promoção da saúde da mama, através de campanhas de rastreio, apoio a doentes oncológicos e ações de sensibilização em todo o país.
O Cancro da Mama em Portugal
Segundo dados da LPCC e da Direção-Geral da Saúde (DGS), o cancro da mama é o tipo de cancro mais frequente na mulher portuguesa, com cerca de 7.000 novos casos diagnosticados por ano. No entanto, quando detetado precocemente, as taxas de cura ultrapassam os 90%, o que reforça a importância de programas de rastreio e do conhecimento do próprio corpo.
15 de Outubro – Dia da Saúde da Mama
Este dia visa reforçar a mensagem de que a saúde mamária deve ser uma prioridade durante todo o ano. A data chama a atenção para a necessidade de vigilância constante, adoção de hábitos de vida saudáveis e adesão regular aos rastreios recomendados.
O Papel do Autoexame
O autoexame da mama não substitui os exames clínicos nem os métodos de imagem como a mamografia, mas é uma ferramenta importante de autoconhecimento corporal. Deve ser realizado mensalmente, preferencialmente entre o 7º e o 10º dia do ciclo menstrual, ou numa data fixa no caso de mulheres na menopausa.
Durante o autoexame, é importante observar:
- Alterações no contorno, tamanho ou simetria das mamas;
- Presença de nódulos ou áreas endurecidas;
- Mudanças na pele (vermelhidão, rugosidade ou retração);
- Secreções anormais pelo mamilo;
- Inchaço ou dor persistente.
Qualquer alteração detetada deve ser avaliada por um profissional de saúde. Lembramos que nem todas as alterações indicam cancro, mas é fundamental garantir um diagnóstico adequado.
Prevenção: Um Compromisso Contínuo
Além do autoexame e da mamografia, a prevenção do cancro da mama passa também por hábitos de vida saudáveis, tais como:
- Manter uma alimentação equilibrada;
- Praticar atividade física regular;
- Evitar o consumo de álcool e tabaco;
- Controlar o peso corporal;
Estamos aqui para cuidar de si
Na clínica de Saúde Taipas Termal, acreditamos que a informação é uma das formas mais poderosas de prevenção. Como profissionais de saúde, colocamo-nos inteiramente à disposição para esclarecer dúvidas, orientar e ensinar a realizar corretamente o autoexame da mama.
Se não tem certeza de como fazer, marque uma consulta de Enfermagem ou Medicina Geral e Familiar. Estamos aqui para ajudar — seja através de uma avaliação clínica, da explicação do passo a passo do autoexame, ou do encaminhamento, sempre que necessário.
Cuidar da sua saúde é um gesto de amor-próprio. Não está sozinha.
